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Siren : 848 739 983
Sophie Berthet-Truglio
Psychopraticienne
Accompagnement Intégratif
Emotionnel & Energétique
Adultes & Enfants
Ateliers
GESTION DU STRESS
Ces ateliers, accessibles à tous, ont pour objectifs de te transmettre des clefs efficaces et rapides, afin que vous puissiez anticiper où palier toutes les situations stressantes de votre quotidien.
L' objectif : retrouver une harmonie corps & cœur
Prix : 15€/pers ou abonnement 130€ les 10
Il n'est plus à prouver que le stress est un véritable fléau qui se retrouve à l'origine de diverses maladies.
Enfants 6-10 ans
Gestion des émotions
Trouver et prendre sa place dans son corps !
Sera proposer lors de cet atelier , des jeux : sonores, d’ancrage et de respiration.... pour réussir à identifier ses émotions (peur, tristesse, colère…) afin d’ obtenir des clefs ludiques et ainsi réussir à les maîtriser au quotidien.
A Chaque séance un nouveau thème de jeu !
Evaluer son taux de Stress
Divers Tests
Cet atelier vous permettra de vous tester et ainsi vous donner des indicateurs sur votre niveau de stress.
Cette prise de conscience vous sera utile afin de mettre en place de nouveaux réflexes dans votre quotidien.
Phytothérapie
Plantes anti-stress
Découvre une sélection de plantes très efficaces pour lutter contre le stress, ainsi que leur utilisation. Crée votre propre synergie !
Relaxation sonore
Carillons, bols tibetain
Relaxation guidée au sol, bercée par le chant des carillons, bols tibétains…. Pour retrouver un bien être intérieur et un apaisement. La séance se clôture par un temps d’échange et de partage autour d’une boisson chaude.
L'ancrage
Technique d’optimisation du Potentiel
- L’ancrage, qu’est ce que c’est ?
- A quoi sa sert ?
- Pour qui ?
- Comment faire ?
- Technique
- Exercices
- Test
- Texte pour s’ancrer
La respiration
Outil n°1 pour lutter contre le stress
- Comment respirer ?
- Quelle respiration utiliser ?
- Dans quelle situation ?
- Exercices en pleine conscience
La méthode Coué
Principe d'auto-suggestion
- Qu’est-ce que la méthode Coué ?
- Comment ça fonctionne ?
- Les règles de la méthode
- Les différentes formes d’autosuggestion
- La construction d’autosuggestion
- La Pratique (exemples)
