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Ateliers Holistiques
GESTION DU STRESS
Ces ateliers, accessibles à tous, ont pour objectifs de te transmettre des clefs efficaces et rapides, afin que tu puisses anticiper où palier toutes les situations stressantes de ton quotidien.
L' objectif : retrouver une harmonie corps & esprit.
Il n'est plus à prouver que le stress est un véritable fléau qui se retrouve à l'origine de diverses maladies.
Enfants 6-10 ans
Eveil corporel & Gestion des émotions
Trouver et prendre sa place dans son corps !
Sera proposer lors de cet atelier , des jeux : sonores, d’ancrage et de respiration.... pour réussir à identifier ses émotions (peur, tristesse, colère…) afin d’ obtenir des clefs ludiques et ainsi réussir à les maîtriser au quotidien.
A Chaque séance un nouveau thème de jeu !
Phytothérapie
Plantes anti-stress
Découvre une sélection de plantes très efficaces pour lutter contre le stress, ainsi que leur utilisation. Crée ta propre synergie !
Aromathérapie
Les huiles essentielles anti-stress
Découvre une sélection d'huiles essentielles très puissantes pour lutter contre le stress ainsi que leur utilisation. Crée ta propre synergie !
Evaluer son taux de Stress
Divers Tests
Cet atelier te permettra de te tester et ainsi te donner des indicateurs sur ton niveau de stress.
Cette prise de conscience te sera utile afin de mettre en place de nouveaux réflexes dans ton quotidien.
L'ancrage
Technique d’optimisation du Potentiel
- L’ancrage, qu’est ce que c’est ?
- A quoi sa sert ?
- Pour qui ?
- Comment faire ?
- Technique
- Exercices
- Test
- Texte pour s’ancrer
La respiration
Outil n°1 pour lutter contre le stress
- Comment respirer ?
- Quelle respiration utiliser ?
- Dans quelle situation ?
- Exercices en pleine conscience
La méthode Coué
Principe d'auto-suggestion
- Qu’est-ce que la méthode Coué ?
- Comment ça fonctionne ?
- Les règles de la méthode
- Les différentes formes d’autosuggestion
- La construction d’autosuggestion
- La Pratique (exemples)
La relaxation
Lâcher-prise
Laisses toi guider dans une relaxation,
lâche prise !
Prend un moment rien que pour toi,
Cette parfaite détente t'aidera à lutter contre le stress du quotidien.