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Ateliers

GESTION DU STRESS

Troisième oeil

Ces ateliers, accessibles à tous,  ont pour objectifs de te transmettre des clefs efficaces et rapides, afin que tu puisses anticiper où palier toutes les situations stressantes de ton quotidien.

L' objectif :  retrouver une harmonie corps & esprit. 

Il n'est plus à prouver que le stress est un véritable fléau qui se retrouve à l'origine de diverses maladies.

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Enfants 6-10 ans 

Eveil corporel & Gestion des émotions

Trouver et prendre sa place dans son corps !

 

Sera proposer lors de cet atelier , des jeux : sonores, d’ancrage et de respiration.... pour réussir à identifier ses émotions (peur, tristesse, colère…) afin d’ obtenir des clefs ludiques et ainsi réussir à les maîtriser au quotidien.

A Chaque séance un nouveau thème de jeu !

Phytothérapie

Plantes anti-stress

Découvre une sélection de plantes très efficaces pour lutter contre le stress, ainsi que leur utilisation.  Crée ta propre synergie !

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Balancing Rock

Evaluer son taux de Stress

Divers Tests 

Cet atelier te permettra de te tester et ainsi te donner des indicateurs sur ton niveau de stress.

Cette prise de conscience te sera utile afin de mettre en place de nouveaux réflexes dans ton quotidien.

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Relaxation sonore

Carillons, bols tibetain

Relaxation guidée au sol, bercée par le chant des carillons, bols tibétains…. Pour retrouver un bien être intérieur et un apaisement. La séance ce clôture par un temps d’échange et de  partage autour d’une boisson chaude. 

L'ancrage

Technique d’optimisation du Potentiel

- L’ancrage, qu’est ce que c’est ?

- A quoi sa sert ?

- Pour qui ?

- Comment faire ?

- Technique 

- Exercices

- Test

- Texte pour s’ancrer

Wet Feet
Méditer

La respiration

Outil n°1  pour lutter contre le stress

- Comment respirer ?

- Quelle respiration utiliser ?

- Dans quelle situation ?

- Exercices en pleine conscience

La méthode Coué

Principe d'auto-suggestion

- Qu’est-ce que la méthode Coué ?

- Comment ça fonctionne ?

- Les règles de la méthode

- Les différentes formes d’autosuggestion

- La construction d’autosuggestion

- La Pratique (exemples)

Chaise rose
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